💪 女性のための健康・美容かんたん体操
└ ラ・フラ（La*Hula）

🍄 ものづくり体験
├ 植物ハンガー
├ ドリームキャッチャー
├ ハワイアン・キーホルダー1
├ ハワイアン・キーホルダー2
├ ハワイアン・キーホルダー3
└ オリジナル缶バッジ

🌴ラ・フラ（La*Hula）

いつでも・どこでも・楽しく筋力づくり！女性や中高年者の筋力低下からくる様々なお悩みにも対応♪

【利用料金（税込）】
1,100円／30分

時間〈コース〉	料金	内訳（参考）
30分〈基本〉	1,100円	体操20分＋癒し10分
60分〈拡張〉	2,200円	体操40分＋癒し20分
90分〈フル〉	3,300円	体操60分＋癒し30分

※「癒し」は疲れを残さないために行う軽いほぐし＆ストレッチです。
※各コースは「体操のみ」にも変更できます。
※初めての方は「30分〈基本〉コース」がお薦め♪

【概要】
ラ・フラ（La*Hula）は「いつでもどこでも楽しく筋力アップ」が叶う、女性や中高年者層向けにホアナが開発した『大人女性のための健康・美容かんたん体操』および、『体操と癒しを組み合わせたホアナの運動支援サービス』です。

※ハワイ語で Lā は「太陽（光や生命力、力強さを象徴）」、 Hula は「踊り」を意味しますが、ラ・フラ（La*Hula）はフラダンス教室ではありません。

ラ・フラ（La*Hula）の目的は「筋力が低下している方の筋力づくり」なので、体に負荷のかかる姿勢や複雑な動きもなくとってもシンプルです。そのため普段の生活の中に少しずつ取り入れていけるので「効率的で持続性のある筋力アップ」が期待できます♪

【ガイドブック】
ラ・フラ（La*Hula）をご自宅でも続けて頂けるよう、ご利用者には「ラ・フラ（La*Hula）ガイドブック」を差し上げています♪

📦 30分コースをご利用の方
「ラ・フラ（La*Hula）ガイドブック【基本編】（PDF版）」

📦 60分／90分コースをご利用の方
「ラ・フラ（La*Hula）ガイドブック【完全版】（PDF版）」

※ご利用後にガイドブックを開く「合言葉（パスワード）」をお伝えします。





【備考】
・運動できる服装でお越しください
・筋力アップしたい部位も選べます
・リハビリは医師の承諾が必要です

🌴植物ハンガー

お部屋をオシャレに演出！南国の風を感じるハワイアンな植物ハンガー

【所要】約1.5時間
【料金】1,500円
【仕様】本体マクラメ編み（飾り鉢とフェイク植物付き）
【備考】
　※配色は自由で1～4色
　※2名以上のご予約または施術と併用時は「お一人様 1,000円」

🌴ドリームキャッチャー (Dreamcatcher)

フラをイメージしたハワイアンなドリームキャッチャー

【所要】約3時間
【料金】2,500円
【仕様】本体マクラメ編み（玉ビーズは本体に付属）
　＜Ａタイプ＞ マリン風の爽やかなイメージ
　＜Ｂタイプ＞ エレガントで上品なイメージ
　＜Ｃタイプ＞ 可愛いフラガールのイメージ
【備考】
　※マクラメ羽根飾りは別売り「500円／枚」
　※貝殻や花飾りはオプション「50円／個～」
　※2名以上のご予約または施術と併用時は「お一人様 2,000円」

🌴ハワイアン・キーホルダー１(Keyholder-1)

幸運の羽根をイメージしたハワイアンなマクラメ・キーホルダー

【所要】約1時間
【料金】1,000円
【仕様】本体マクラメ編み（ナスカンリングと玉ビーズ付）
【備考】
　※配色は自由で1～3色が可愛く仕上がります
　※2名以上での予約または施術と併用時は「お一人様 800円」

🌴ハワイアン・キーホルダー2(Keyholder-2)

フラをイメージしたハワイアンなマクラメ・キーホルダー （2タイプ）

【所要】約1.5時間
【料金】1,500円
【仕様】本体マクラメ編み（ナスカンリングと玉ビーズ付）
　Aタイプ） レイとパウスカートをイメージ
　Bタイプ） フラの衣装をイメージ
【備考】
　※Aタイプは「高級貝殻チャーム付」
　※Bタイプは「キラキラチャーム付」
　※2名以上のご予約または施術と併用時は「お一人様 1,000円」

🌴ハワイアン・キーホルダー3 (Keyholder-3)

親子のフラをイメージしたマクラメ・キーホルダー （2種類）

【所要】約1.5時間
【料金】1,500円
【仕様】本体マクラメ編み（ナスカンリングと玉ビーズ付）
　Cタイプ） 子供をイメージ（小さい）
　Cタイプ） 大人をイメージ（大きい）
【備考】
　※高級貝殻チャームも付いてます
　※2名以上のご予約または施術と併用時は「お一人様 1,000円」

🌴オリジナル缶バッジ (Tin Badge)

写真や絵、雑誌などを切り抜いて作るオリジナルの缶バッジ

【所要】約30分／個
【料金】300円／個
【仕様】直径44㎜｜安全ピン留め｜吊るし用チェーン付
【備考】
　※2個で「500円」、3個以上は「200円×個数」
　※写真はコピー用紙に印刷して使うと仕上がりが良くなります