🌿 癒し ～ 心も身体もリラックス！
├ フレキシブル （おまかせ／月替り60分）
├ セット （人気の厳選3セット）
├ コース （デトックス／心身の安定化）
├ メイン （気分や症状で選べる4種）
└ サイド （頭～足まで念入りケア）
🌺 健康づくり ～ 頑張らない運動習慣
└ La*Hula （お腹から整える体操）

🌿 フレキシブル （おまかせ／月替り60分）

🌿 セット （人気の厳選3セット）

🌿 コース （デトックス／心身の安定化）

🌿 メイン （気分や症状で選べる4種）

ホアナでは「心身の不調」に合わせて選べる、4種類のメインメニューをご用意しています。

🌿 サイド （頭～足まで念入りケア）

部分的なケアには洗練された「サイドメニュー」がお薦めです ♪


※サイドメニューだけでもご予約可能です！

🌺 La*Hula （お腹から整える体操）

いつでも・どこでも・楽しく、健康的で美しいカラダづくり！
女性や中高年世代の筋力低下などからくる様々なお悩みにも対応♪

🌺 レッスン時間と料金（税込）

時間	料金	プラン
15分	1,000円	A. レッスンのみ
30分	2,000円	A. レッスンのみ B. レッスン20分＋ケア10分
60分	4,000円	A. レッスンのみ B. レッスン30分＋ケア30分

※初めての方／2名以上の方は「レッスンのみ」がお薦め
※長時間利用の場合は「ケア付き」が人気でお薦め
※2名以上のご利用で「10％OFF」
※料金は都度払いだから「利用しない損」はありません
※軽い運動ができる服装でお越しください
※リハビリ目的は医師への確認が必要です

🌺 概要
La*Hula（ラ・フラ）は、HOANAが提供する『大人女性や中高年層向けの健康づくり』をサポートする「運動支援サービス」です。

La*Hulaでは、ご希望の時間内で「体操（レッスン＆アシスト）、相談やアドバイス、ボディケア」のサービスが利用できます。

※ハワイ語で Lā（ラー） は「太陽」、 Hula（フラ） は「踊り」という意味があります。
※La*Hulaはフラダンス教室ではありません。



La*Hulaの目的は「運動を毎日続ける習慣」と「健康に良い癖（くせ）」をつけてもらうことなので、とってもシンプルで負担のない効率的な考え方（設計）になっています。

なので「いつも頑張りすぎて運動が続かない方」や「運動をしている時間がない方など」にピッタリの簡単エクササイズとも言えます。

【La*Hulaが多くの女性に選ばれる理由】
✔ 『自由』いつでもどこでも誰とでもできる
✔ 『単純』機械や道具は不要で簡単にできる
✔ 『節約』会費無し｜必要な時だけレッスン
✔ 『安心』ボディケア専門のトレーナー付き
✔ 『安定』代謝が上がって太りにくい体質に

🌺 La*Hulaの利用方法


1. ホアナでレッスンを受けます
☞初回は「30分（レッスンのみ）」がお薦めです

2. 普段は自宅などでLa*Hulaを続けます
☞毎日「5～10分程度」が目安です
✔毎日少しずつの運動で自然に運動習慣が生まれます
✔代謝がアップして太らない体になっていきます


3. 体の変化を感じてきたらホアナへGo！
☞経過を共有したり、レッスンやケアを受けましょう♪
✔定期的なレッスンやケアが楽しくなります
✔自分で運動量や種類の調整ができるようになります




La*Hulaを3ヶ月以上続けている方々から

💬 気付いたら自然に腰を回してる
💬 ずっと痛かった腰や膝が楽になった
💬 前よりも体が軽く動きやすくなった
💬 クビレができてお腹もスッキリ！
💬 パンツがゆるゆる！いい意味で困った（笑）

…等々、喜びのお言葉（個人の感想）を頂いています♪

🌺 分かりやすい「ガイドブック付」
ご自身でLa*Hulaを続けて頂けるよう、初回レッスンを受けた方には「ガイドブック【基本編】（電子版）」、2回以上受けた方には「ガイドブック【完全版】（電子版）」を差し上げています♪





📖 ガイドブック【基本編】

📖 ガイドブック【完全版】

※ご利用後にガイドブックを開く「合言葉（パスワード）」をお伝えします。