ラ・フラ（La*Hula）は『身体の歪みを毎日リセットして美しいスタイルと健康を維持する』という目的でホアナが研究を重ねて開発した「女性や中高年者向け」の楽しく続けられる筋力アップ体操です。

ラ・フラではハードな筋トレや極端な食事制限はありません。

3つのコース（30分｜60分｜90分）をご用意していますので、お身体の調子や体力にあわせてお好みのコースをお選びください。

最初は「30分コース」をお選び頂いて「基本の体操」で体幹を鍛えながら、少しずつ筋力アップを図っていくやり方が一番効果的でお薦めです。



【30分コースの例】
　①基本の体操（約20分）
　②癒やしのストレッチ（約10分）

【備考／他】
※当日は動きやすい服装でお越しください
※リハビリには医師の承諾が必要です